فوائد حليب الصويا | Just Food
0
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

فوائد حليب الصويا

فوائد حليب الصويا

محتويات :

حليب الصويا :

يتم استخراج حليب الصويا من حبات الصويا بطريقة معينة ويتميز بأنه غني بالبروتينات، النشويات ونسبة سكر

أقل من الحليب الحيواني، ويجب التحكم في معدلات تناوله يومياً للرجال والنساء وتجنبه للأطفال الرضع.

أما عن طريقة صنعه فهي كالآتي :

  1. يتم نقع حبات الصويا لمدة لا تقل عن 8 ساعات
  2. بالخلاط الكهربائي يتم خلط المنقوع وكوبين ماء مقابل لكل كوب حبوب صويا
  3. تسخين الخليط على النار ربع ساعة مع التقليب
  4. يصفى الخليط بالشاش
  5. السائل الأبيض الذي ينتج من عصر الشاش هو حليب الصويا

فوائد حليب الصويا :

  • يقاوم العقم لدى النساء
  • يقلل من نسبة احتمال إصابة المرأة بسرطان الرحم أو المبايض أو الثدي
  • مفيد للرجال جنسياً
  • تخفيف تضخم البروستات للرجال
  • تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
  • يعتبر البديل النباتي للحليب ومفيد للحوامل بالأخص

فوائده للبشرة وحمايتها :

  • يحافظ على ترطيب البشرة
  • يقلل من ظهور الميلانين
  • يحاررب الشيخوخة والتجاعيد، وذلك من خلال مسح الوجه بحليب الصويا بقطن.
  • يدخل في تركيب مستحضرات التجميل للحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها
  • يحمي الجلد من السرطان ومن أشعة الشمس الضارة

استخدامه للتخلص من الوزن الزائد :

يتميز حليب الصويا عن الحليب العادي عن انخفاض نسبة السكر فيه، وبالتالي فهو يفضل تناوله لمن يعانون من

السمنة ويتبعون الريجيم، كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة المعروفة بدورها في منع

امتصاص الدهون من المعدة، وأيضاً يحتوي على الألياف التي دائما توحي بالشبع.

أهميته لعلاج هشاشة الغظام :

بسبب وجود الأستروجين في تكوين حليب الصويا، فإنه يعمل على تقوية العظام والقضاء على هشاشتها والحماية

من ترقق كتل العظام.

أهميته بالنسبة للنساء والجنس :

  • يعمل على تقوية الرغبة الجنسية
  • تكبير حجم الأعضاء التناسلية كالثديين
  • يفيد في تقوية الأظافر
  • يكافح تساقط الشعر
  • يحافظ على جمال البشرة
  • يعمل على مقاومة سرطان الثدي

تأثيره على الأطفال :

  • الوقاية من سرطان البروستات والثدي في مستقبل الأطفال
  • العمل على بناء وتقوية العظام والأسنان لأنه يتكون من نسبة عالية من الكالسيوم

المراجع :

  • بتصرف عن مقال حليب الصويا يخفّض ضغط الدم ويقي من السرطان من جريدة الغد.
  • بتصرف عن مقال فوائد حليب الصويا مذهلة.. ولكن؟ من صحيفة فجر الإلكترونية.
  • بتصرف عن مقال فوائد حليب الصويا على الصحة الجنسية والجسم من جريدة الفجر السعودي.
تعليقات