فوائد فيتامين e | Just Food
0
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

فوائد فيتامين e

فوائد فيتامين e

محتويات :

ما هو فيتامين e :

يعتبر فيتامين e من الفيتامينات الذائبة في الدهون وهو من الفيتامينات المهمة للجسم وله فوائد عديدة من

أهمها القضاء على الجذور الحرة وتقوية مناعة الجسم، حماية القلب والأوعية الدموية كذلك. يكون فيتامين e

الطبيعي متوافر في العديد من الأطعمة مثل الزيوت النباتية كزيت عباد الشمس، ويتوافر أيضاً

في الذرة، الفول، المكسرات والخضراوات الخضراء.

تأثيره على البشرة :

  • يعمل على ترطيب البشرة الجافة وعلاج التشققات وذلك من خلال إضافة زيت الفيتامين إلى غسول الجسم ويدهن على المنطقة المصابة قبل النوم.
  • له دور في علاج تشقق الشفتين
  • علاج تمدد الجلد والتخلص من آثار الجروح، وذلك بتدليك الجسم بفيتامين e لمدة 10 دقائق
  • يعمل على تقوية الأظافر وعلاج التهاباتها، وذلك بنقع الأظافر في زيت زيتون وجوز الهند مع الماء الدافىء
  • علاج التهابات الجلد، التورمات، الاحمرار والقضاء على أعراض الشيخوخة المبكرة وإزالة التجاعيد
  • يقي من أشعة الشمس الضارة والحماية من سرطان الجلد

فوائده للشعر :

له دور مهم في تقوية جذور وبصيلات الشعر، كما أنه يعمل على تنشيط دورة الدم في الرأس وتوصيل الغذاء

الجيد للشعر. يعمل كذلك على منع الشيب من الظهور وزيادة تدفق الدم في الرأس، وذلك من خلال تناوله في

الطعام أو بتدليك فروة الرأس بزيت نباتي لمدة نصف ساعة .

دوره في حماية القلب :

يحمي فيتامين e القلب من التعرض للجلطات القلبية ولمشاكل القلب بشكل عام.

أهميته للجنس :

  • بالنسبة للرجال فهو يعمل على تقوية الرغبة الجنسية وتقوية الخصيتين أيضاً.
  • يرفع نسبة خصوبة المرأة ويعمل على تثبيت حملها واستمرار الرغبة الجنسية لعمر أطول.

أثره على مرض الزهايمر :

يقي فيتامين e من مرض الزهايمر، كما أنه يخفف من أعراضه الأولية ومنع تطورها.

هل يقي من السرطان ؟

يحتوي فيتامين e على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على القضاء على الجذور الحرة والتي

تسبب تواجد الخلايا السرطانية في الجسم وتلف الأنسجة.

كيف يفيد المرأة أثناء فترة الحيض :

ينصح دائماً بتناول فيتامين e قبل ميعاد الحيض لتخفيف أعراضه وآلامه.

المراجع :

تعليقات
Loading the player...