فوائد الفراولة | Just Food
0
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

فوائد الفراولة

فوائد الفراولة

محتويات :

الفراولة :

الفراولة من الفواكه المحببة جداً للنفس والغنية أيضاً بالمركبات الغذائية المهمة للجسم كفيتامين جـ، حيث

تحتوي الفراولة أعلى نسبة منه بين الفواكه وهو معروف بدوره في مكافحة أعراض الشيخوخة والقضاء

على الشقوق الحرة وإخفاء التجاعيد.

بالإضافة لفيتامين جـ، الفراولة تحتوي على حمض السالسليك ومضادات الأكسدة، وكلاهما مفيد جداً للبشرة

وللجهاز المناعي كذلك. تحمي كذلك الفراولة من الإصابة بمرض السكري لأنها تعمل على تخفيض نسبة

السكر في الدم، كما أنها تحمي الشرايين من الانسداد، وبالتالي فهي تحمي القلب وتنشط وظائفه.

الفراولة لها دور مهم في الوقاية من السرطان وبالأخص سرطان الثدي، الرحم، القولون والمريء.

تأثيرها على الحمل :

  • نظراً لأن الفراولة غنية باليود، فهي تنشط ذهن الطفل في المستقبل وترفع من مستوى أدائه حيث يصبح أكثر قدرة على التحدث والتفكير
  • من أهم مقومات المناعة للمرأة الحامل لاحتوائها على فيتامين جـ، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى حمض الفوليك وهو مهم لحماية الأجنة من التشوهات
  • حماية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم لأن فيتامين جـ له دور مهم في امتصاص الحديد
  • تعمل الفراولة على تنشيط نمو المخ للجنين، الحبل الشوكي والجمجمة
  • تعالج الإمساك المرافق للحمل نظراً لاحتوائها على الألياف

أهميتها للأطفال :

  • تساهم بشكل كبير في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، العظام والأنسجة
  • تساعد في تسريع إلتئام الجروح
  • حماية الأطفال من الأنيميا لأنها تنشط امتصاص الحديد بالجسم

دورها في تحسين الشعر :

تعمل الفراولة على حماية الشعر من القشرة وتمنعه من التساقط بالإضافة إلى زيادة لمعانه وتقويته وترطيبه، وذلك لاحتوائها على المعادن، الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

تعمل الفراولة كذلك على إبطاء نمو الفطريات ومنعه لاحتوائها على النحاس، المنغنيز والمغنيسيوم.

  • للحماية من نمو الفطريات والقشرة: يتم استخدام خليط عصير الفراولة مع زيت الشاي
  • لترطيب الشعر يتم استخدام خليط عصير الفراولة مع صفار بيض.

استخدامها للتخلص من الوزن الزائد :

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة،

بالإضافة لمضادات الأكسدة التي تعمل على منع تأكسد الدهون، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من

السعرات الحرارية. لذلك تستخدم الفراولة كثيراً في أنظمة التخسيس الغذائية.

أهميتها للأسنان :

لأنها تحتوي على فيتامين جـ بجانب المواد القابضة، فهي تعمل على تبييض الأسنان والحفاظ على صحتها

والتخلص من البقع السطحية على الأسنان والتخلص من البلاك.

المراجع :

  • بتصرف عن مقال ما فائدة الفراولة؟ من جريدة الغد
تعليقات
Loading the player...