فوائد حمض الفوليك | Just Food
0
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

فوائد حمض الفوليك

فوائد حمض الفوليك

محتويات :

ما هو حمض الفوليك :

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات مجموعة فيتامينات ب الذائبة في الماء ويسمى فيتامين ب 9، له فوائد كثيرة

للجسم تم اكتشافها عند تصغيره أثناء حدوث عملية الأيض حيث يعمل بالشكل المصغر له.

ونقدم أهم فوائد حمض الفوليك في هذا المقال:

تأثيره على الجهاز الهضمي :

يقوم حمض الفوليك بتجديد خلايا الجهاز الهضمي وخلايا الجسم بشكل عام، لكن هذه الفائدة تظهر بشكل أكبر

في الجهاز الهضمي لسرعة تجديد خلاياه .

فوائده للمرأة الحامل وللجنين :

  • له دور مهم في عملية الانقسام الطبيعي للخلايا وتكوين الجنين
  • عند تناوله خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى، فإنه يحمي الجنين من التشوهات الخلقية
  • يعمل على تكوين الدماغ والحبل الشوكي الجهاز العصبي المركزي بدون تشوهات

دوره في حماية القلب :

يحمي حمض الفوليك الشرايين والقلب من المخاطر التي قد يترتب عليها تصلب الشرايين أو أمراض القلب أو

السكتات القلبية والدماغية، فيعمل حمض الفوليك على تقليل إفراز الهوموسيستين في الدم.

أهميته للريجيم :

من أهم فوائد حمض الفوليك أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، وكذلك يقوم بتقليل نسبة

الكوليسترول في الدم وهذا بدوره يؤدي إلى تقليل الوزن الزائد.

أثره على مرض الاكتئاب :

يقوم حمض الفوليك بتحفيز إفراز السيروتين والتسترون في المخ، وهي الهرمونات المسؤولة عن الشعور

بالسعادة وبالتالي يعالج الاكتئاب.

هل يقي من السرطان ؟

يعمل حمض الفوليك على حماية الجسم من بعض أنواع السرطان ويستهدف الفئة الأكثر عرضة للإصابة مثل

الوقاية من الإصابة بسرطان البنكرياس للمدخنين .

كيف يؤثر حمض الفوليك على الدماغ ووظائفها :

لحمض الفوليك تأثير كبير على الدماغ حيث يعمل على تقوية الذاكرة ويقلل من احتمال الإصابة بالزهايمر لكبار

السن وكذلك باقي الأمراض التي تصيب المخ، كما أنه يعمل على علاج الأرق ويساعد على النوم الهادىء.

المراجع :

تعليقات
Loading the player...