تعرّفي إلى فوائد البامية | Just Food
0
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

تعرّفي إلى فوائد البامية

تعرّفي إلى فوائد البامية

محتويات :

البامية :

البامية هي أحد الخضراوات الصيفية، لها عدة طرق لطهيها تختلف من بلد لأخرى فقد يتم طبخها بالصلصة

وعمل حساء البامية، أو يتم قليها كشرائح مع الزيت والملح والبصل والذرة حسب الرغبة.

تتميز البامية بكونها مخزن مهم للفيتامينات والمعادن واللياف وكذلك حمض الفوليك. وكل هذه العناصر مفيدة

جداً للجسم.

فوائدها بالنسبة للمرأة الحامل :

بالنسبة للمرأة الحامل تعتبر البامية عامل دعم قوي للحمل حيث تمد الجسم بحمض الفوليك المهم لصحة الجنين

بالإضافة للفيتامينات وبالتالي فإن الجنين يكون في حالة وقاية من تشقق العمود الفقري وغيرها من الأمراض

المتعلقة بالنمو وخلايا الجسم.

تأثيرها على مرضى السكري :

تعمل البامية على الحفاظ على توازن السكر في الدم وذلك من خلال الألياف الموجودة بها وبالتالي فهي تعتبر

مفيدة لمرضى السكري فهي تقوم بإبطاء عملية امتصاص السكر.

دورها في الحفاظ على صحة الكلى :

تفيد البامية في تقليل احتمال الإصابة بأمراض الكلى ومشاكلها وخصوصاً لمرض السكري المعرضين بنسبة كبيرة

للإصابة بأمراض الكلى.

أهميتها بالنسبة للتخسيس :

تحتوي البامية على سعرات حرارية قليلة وتعمل على إعطاء الشعور بالشبع السريع وبالتالي فهي تدخل ضمن أنظمة

الغذاء منخفض السعرات الحرارية.

تأثير تناولها على البشرة :

  • الحفاظ على صحة الجلد
  • الحفاظ على نضارة الوجه
  • تنشيط نمو الأنسجة المرتبطة بالكولاجين
  • معالجة الأنسجة التالفة

هل أهمية بالنسبة للقولون؟

تقوم البامية بتطهير القولون بشكل كبير وفعال لاحتوائها على الألياف والتي تعمل بدورها كمادة مطهرة للأمعاء

والقولون

فوائدها للجهاز للتنفسي

نظراً لاحتوائها على فيتامين C بشكل كبير فهي مفيدة في تقليل نسبة الإصابة بالربو وخاصة للأطفال، كما أن لها

دور في حماية الجهاز التنفسي بشكل عام من المشاكل.

المراجع :

  • بتصرف عن مقال 10 فوائد للبامية أبرزها مقاومة السرطان وتنظيف الرئتين وضبط السكر من جريدة اليوم السابع
تعليقات
Loading the player...