هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة | Just Food
0

المعلومات الغذائية

  • السعرات الحرارية:  ٢٤٥
  • الدهون (غ):  ١١
  • دهون مشبعة (غ):  ٣
  • الكوليسترول (ملغ):  ٢٧
  • الكاربوهيدرات (غ):  ٩
  • البروتينات (غ):  ٣٨
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة

 
أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: المطبخ: اكلات عالمية، بتاريخ: 2016-04-26
  • وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٧ دقيقة
  • عدد الوجبات: 2

هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة

هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة

هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة

هكذا خسرت ٣ كيلو في أسبوع واحد .. سلطة التونة بالكزبرة المدهشة
عدد المشاهدات: 99740
- بتاريخ 4/26/2016
جديدنا اليوم : طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة المدهشة وهي من السلطات الخفيفة السهلة والسريعة، وهي
تصلح لأصحاب الدايت والراغبين بالتنحيف أو فقد الوزن. تعرفي أيضاً على طريقة عمل سلطة الشمندر والفلفل

مقادير سلطة التونة بالكزبرة المدهشة :

زيت نباتي
فص ثوم
باقة كزبرة مفرومة
360 غ تونا بالماء مصفاة
رشة ملح
¼ كوب عصير ليمون حامض

طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة المدهشة :

1.في مقلاة على النار رُشي الزيت.
2.ضعي الثوم، والكزبرة وقومي بالتقليب حتى يذبلان.
3.في صحن جانبي ضعي التونة المُصفاة من الماء.
4.أضيفي عليها مزيج الثوم بالكزبرة.
5.تبليهم بالملح، وعصير الليمون، وقومي بالتقليب ثم قدميها.
الفوائد :
صحية.
للتنحيف.
تعليقات