طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية | Just Food
0

المعلومات الغذائية

  • السعرات الحرارية:  ٢١٢
  • الدهون (غ):  ١٢
  • دهون مشبعة (غ):  ٢
  • الكوليسترول (ملغ):  ٢٢
  • الكاربوهيدرات (غ):  ١٧
  • البروتينات (غ):  ١٠
سجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية     إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية

 
أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: المطبخ: اكلات مصرية، بتاريخ: 2016-01-15
  • وقت التحضير: ٥ دقيقة
  • وقت الطبخ: ١٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 4
طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية
جرّبي معنا اليوم طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية، من الوصفات السهلة واللذيذة،
يتم تناولها كوجبة غداء باعتبارها من الأكلات الخفيفة ، تعرّفي أيضاً على طريقة عمل طاجن القلقاس باللحم

مقادير طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية :
3 حبات خيار
3 حبات طماطم
½ حبة بصلة
2 حبة فلفل رومي أخضر
2 حبة جزر
½ حزمة بقدونس
علبة تونة كبيرة
علبة زبادي

طريقة عمل طبق التونة بالخضار للريجيم: أكلات مصرية :

1- اغسلي الخضروات جيدآ ونشفيها ثم قطعي الخضراوات جميعآ مربعات صغيرة وافرمي البصلة فرم ناعم افرمي البقدونس
ناعم واخلطيهم جميعآ مع بعض، ثم ضعي الزبادي فوق السلطة ثم نضع التونة وقدميها.
تعليقات
Loading the player...