الكثير من الناس لا يمكنهم بدء يومهم بدون الحصول على جرعتهم من الكافيين بشكل يومي وفي نفس الموعد حتى أنهم لا يمكنهم التركيز تماماً حتى يحصلون على هذه الجرعة.
ما علاقة الكافيين بالجينات الوراثية؟
وهناك من يفضل القهوة للحصول على الكافيين أو الشاي وهكذا.
ولكن، ماذا إن كنتِ ترغبين في النوم؟
في هذه الحالة عليكِ بتجنب المصادر المفاجئة للكافيين، ما هي هذه المصادر إذن؟
الشاي من أهم هذه المصادر، وكذلك القهوة الخالية من الكافيين تحتوي على 20 ميليجرام من الكافيين، لذا إن كنتِ تشعرين أن القليل من الكافيين يمنعكِ من النوم فلا تتناوليها.
الشوكولاته أيضاً من مصادر الكافيين المفاجئة، تجنبيها في المساء لنوم أفضل.
الدقيق بالكافيين، مكافأة جديدة لمحبي القهوة
أضيفي إلى هذه القائمة مشروب الشوكولاته الساخنة والأدوية التي تساعد على خسارة الوزن والأدوية المسكّنة، المشروبات الغازية، الآيس كريم، العلكة ومشروبات الطاقة أيضاً.
Justfoodtv
